Pomodoro-Technik

Was ist die Pomodoro-Technik? Wann und von wem wurde sie entwickelt? Was ist für seine Verwendung erforderlich? Wie wird sie angewendet? Was ist bei seiner Anwendung zu beachten? Welche Vorteile bietet sie?
Pomodoro ist eine Technik, die von Cirillo in den 1980er Jahren entwickelt wurde. Für die Anwendung der Pomodoro-Technik ist es notwendig, eine tägliche Arbeitsliste und eine Stunde/Pomodoro-Anwendung zu haben. Bei der Anwendung wird ein Zeitrahmen von 25 Minuten festgelegt, und in dieser Zeit sollte man sich nur auf diese Arbeit konzentrieren, und am Ende wird eine 5-minütige Pause eingelegt. Wenn die Arbeitszeit insgesamt 60 Minuten erreicht, werden je nach Ruhebedürfnis lange Pausen von 15-30 Minuten eingelegt, und nach der Pause wird die gleiche Methode wiederholt. Je nach Fokussierungszeit kann jede Arbeitsperiode länger oder kürzer sein, die ideale Dauer beträgt jedoch 25 Minuten.
Während dieser 25 Minuten sollte darauf geachtet werden, dass es keine Situation gibt, die die Aufmerksamkeit ablenkt, und es sollten keine anderen Situationen als die, auf die man sich konzentrieren will, einbezogen werden.
Pomodoro ermöglicht es dem Geist, sich in kurzen Pausen zu entspannen und sich während der Arbeit besser zu konzentrieren.
Bei vielen Menschen steigert es die Konzentration und Effizienz.
Eine Umfrage hat ergeben, dass die Arbeit mit der Pomodoro-Technik effizienter und zeitsparender ist.